Yoga Entrenamiento En Vivo Muestra Pezon Latina Principiante

Empieza a sentarte de una manera cómoda para tus caderas y cómoda para tu espalda baja.

Así que para mí eso es de piernas cruzadas y usted puede descansar las palmas en la parte superior de las rodillas

Siéntate bien alto, encoge los hombros hacia abajo y lejos de las orejas

Toma un suave tirón de la barbilla para que la parte posterior del cuello pueda ser larga y cerrar los ojos

Trata de alinear bien tu columna vertebral para que no te inclines hacia adelante o hacia atrás.